Gesundes Schlafen
Schlafen ist ein aktiver Zustand des Erholens. Wenn das Wachbewusstsein ruht, regenerieren sich unsere Körperzellen, das Immunsystem wird gestärkt und Emotionen verarbeitet. Schlaf ist dann gesund, wenn er erholsam ist, wenn man sich nach dem Aufstehen ausgeruht und tagsüber leistungsfähig fühlt. Sechs bis acht Stunden gesunden Schlafs benötigt ein erwachsener Mensch in der Regel. Je mehr Ihre Schlafumgebung auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist, desto leichter wird es für Sie, zu gesundem Schlaf zu finden.
Die Halswirbelsäule ist ein filigran aufgebautes System und der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Die nur sieben Halswirbel tragen den zwischen vier und sechs Kilogramm schweren menschlichen Kopf. Dies funktioniert allerdings nur durch die permanente Arbeit der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur, die die eher geringe knöcherne Stabilität der Halswirbelsäule ausgleicht.
Weil viele Menschen unter Verspannungen und fehlender Entlastung der Halswirbelsäule leiden, gehören Nackenschmerzen neben Rücken- und Schulterschmerzen zu den am häufigsten beklagten Beschwerden. Abhilfe schaffen zum einen eine gezielte Kräftigung der betroffenen Muskeln und eine korrekte Haltung beim Sitzen, Heben und Tragen. Aber auch richtiges Liegen wirkt sich rasch positiv auf den Nacken aus. Eine optimale Stellung der Halswirbel im Schlaf mit der richtigen Unterstützung in allen Schlafpositionen trägt erheblich zum nächtlichen und täglichen Wohlbefinden bei.
