Dormir sainement
Dormir est un état actif du repos. Quand la conscience d’éveil se repose, nos cellules corporelles se régénèrent, le système immunitaire est renforcé et les émotions sont élaborées. Le sommeil est sain lorsqu’il est relaxant et lorsqu’on se sent reposé au lever et efficace dans la journée. En général, un adulte a besoin de six à huit heures de sommeil sain. Plus votre environnement de sommeil est adapté à vos besoins personnels, plus il est facile pour vous de trouver un sommeil sain.
Souvent, nous compromettons nous-mêmes notre sommeil: par des actions inadéquates ou un mauvais aménagement de la chambre à coucher. Les conseils suivants peuvent vous aider à prendre quelques mesures pour favoriser un sommeil sain. En cas de problèmes durables pour trouver le sommeil ou pour dormir de façon continue, il peut être néanmoins utile de consulter un médecin.
