Dormir sainement
Dormir est un état actif du repos. Quand la conscience d’éveil se repose, nos cellules corporelles se régénèrent, le système immunitaire est renforcé et les émotions sont élaborées. Le sommeil est sain lorsqu’il est relaxant et lorsqu’on se sent reposé au lever et efficace dans la journée. En général, un adulte a besoin de six à huit heures de sommeil sain. Plus votre environnement de sommeil est adapté à vos besoins personnels, plus il est facile pour vous de trouver un sommeil sain.
Qu’il s’agisse d’allergies aux pollens ou aux poils d’animaux: nous passons environ un tiers de la journée dans la chambre à coucher et nous sommes donc particulièrement exposés aux allergènes. Il est donc important que les personnes allergiques aménagent leur environnement de sommeil en fonction de leurs besoins d’un point de vue hygiénique. BICO conseille aux allergiques aux poils d’animaux de ne pas utiliser des édredons mais plutôt de se coucher dans des matériaux synthétiques. Si vous souffrez d’une allergie aux pollens, vous pouvez réduire sensiblement la charge d’allergènes en prenant une douche, en vous lavant les cheveux avant d’aller vous coucher et en évitant de porter dans la chambre à coucher les vêtements chargés de pollen.
